マラソン前の食事、有森裕子さんのメニューは

アトランタオリンピックで銅メダル、バルセロナオリンピックで銀メダルを獲得した有森裕子さん、彼女はレース前どんな食事をしていたのでしょうか?

彼女のレース前のメニューはおにぎりだったそうです。

アトランタオリンピックに出た時は

・梅干入りのおにぎりを2つ
・餅が2つ入った味噌汁
・カステラ一切れ
・オレンジジュース

・・・というメニューだったそうです。おにぎりは徐々にエネルギーに変わるので良いのだそうです。

食事のタイミングとしては彼女は2時間前が良いのではないかと語っています。また、おにぎりなど、エネルギーに変わる炭水化物が良いとも。

レース前の朝食については人によって好みが分かれるとは思いますが、やはりエネルギー源になるものはおすすめです。

そういう意味ではご飯と味噌汁など日本人が好む朝食は最適ではないでしょうか。

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