はじめてのマラソン大会の選び方

ランニングを続けているといずれはマラソンに挑戦してみたいと思うようになるかも知れません。レースに出て完走すれば大きな自信にもつながりますし、次の目標が出来たりして、これからのランニングライフにも大きなモチベーションとなります。

1)距離

さて、はじめてレースに挑戦する人はまず、完走できる距離を選ぶことが大切です。いきなりフルマラソンはやめて、最初は10キロもしくはハーフマラソンがよいでしょう。

2)時間制限

初心者の方がはじめて出るレースであれば、時間制限が緩やかなレースがよいでしょう。10キロマラソンなら1時間半、ハーフであれば2時間半程度が良いようです。また、自分が目標とするペースが分かっているのであれば、それに十分余裕を持たせて考えるとよいでしょう。

3)コースと評判

ペースを計る意味でも走るコースはできるだけ平坦なコースがよいでしょう。アップアンドダウンが激しいコースは避けた方がよいです。

また、先輩ランナーに評判を聞くのもよいですね。できれば初心者が沢山走るレースが良いのではないでしょうか。

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