マラソンではどんなランニングシューズを履くべきか

マラソン初心者の方がレースに出場する場合、迷うのがランニングシューズです。どんなシューズを選べばよいと思いますか?

普段のトレーニングではトレーニング用の靴を履いていると思います。トレーニングに使うタイプはソールが厚めでクッション性能に優れていますから、着地した時に足にかかる衝撃をうまく吸収してくれるのです。

膝などの怪我を予防するためにも普段はトレーニング用のシューズを履くのは大切です。

さて、それでレースになった場合ですが、初心者の方がとにかく完走を目指して走る場合は普段履いているトレーニングシューズでよいと思います。

ただし、記録を目指している方などはレース用のシューズを履いた方が有利になります。トレーニング用はクッション性能に優れている代わりに、重くなりやすくなります。

ところが、レース用のシューズはクッション性能が劣りますが、軽量で速く走りやすくなるのです。

ただ、初心者の方はやはりクッション性能が優れたトレーニングシューズで十分ではないでしょうか。慣れてきて、記録を目指そうと思ってからレース用のシューズを考えても遅くはないと思います。

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